Начинают редеть волосы, происходит выпадение волос, алопеция - не редкость, правда? Ещё могут быть ломкие ногти и кожная сыпь. Может быть шелушащаяся, чешуйчатая кожа. Может произойти потеря цвета волос. Слабая депрессия, мышечная боль или крайняя усталость.
Все это связано между собой. Сегодня поговорим о главных скрытых причинах выпадения волос.
НЕХВАТКА БИОТИНА ВЫЗЫВАЕТ АЛОПЕЦИЮ
Не знаю, слышали ли вы о витамине H, но его другое название - биотин. Когда в организме не хватает биотина, начинается выпадение волос и особенно алопеция.
Биотин - действует как кофактор или помощник, это один из витаминов группы Б для определённых ферментов. Особенно для кожи и для волос, а также для создания определённых незаменимых жиров в тканях организма.
Это всё, конечно, интересно, но очень важно знать, почему у вас может быть дефицит биотина.
ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС
Возникает вопрос: может, биотина не хватает в вашем рационе?
Скорее всего, дело не в этом, потому что биотин содержится во многих продуктах:
в миндале, яйцах, луке, помидорах, арахисе, лососёвых, салате-латук, цветной капусте, и во многих других продуктах.
.png)
Или, возможно, вы едите слишком много сырых яиц.
Когда вы едите сырые яйца, и я говорю про яичный белок, в них есть определённое вещество, которое блокирует усвоение биотина. Но для этого нужно потреблять хотя бы от шести до восьми сырых яиц каждый день на протяжении нескольких месяцев.
Самая большая причина, по которой в организме может быть дефицит биотина, - это нехватка полезных кишечных бактерий. Ведь эти бактерии производят определённые питательные вещества, особенно биотин. Поэтому если вы принимали антибиотики и они уничтожили ваши полезные бактерии, и вы их не восстановили, то это могло вызвать дефицит биотина.
ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ДЕФИЦИТ БИОТИНА
Если в организме нет полезных бактерий, это приводит к чрезмерному росту вредных бактерий и к алопеции. Это одна причина.
Другая причина - нарушение усвоения.
Организм не может усвоить биотин в тонкой кишке. Это может быть из-за синдрома раздражённого кишечника, целиакия, болезни Крона, какого-либо активного воспаления оставившего рубцовую ткань и теперь биотин не усваивается.
.PNG)
Ещё это объясняет, почему люди принимают биотин в качестве добавки, и волосы внезапно начинают расти, густеть, кожа начинает хорошо выглядеть. Рацион-то у них нормальный.
Проблема в том, что они не могут его усвоить из-за повреждений в ЖКТ, и им нужно принимать больше биотина, чтобы достичь нужного эффекта,
или же у них дисбаланс микрофлоры, и они не могут произвести достаточно биотина, и им нужно больше.
Поэтому, если у вас выпадают волосы и вы уже всё перепробовали: микроэлементы, высококачественный белок, витамины группы Б, то вам может просто не хватать биотина.
Его можно принимать в качестве добавки или же вам нужно поддержать полезные бактерии, начав принимать больше пробиотиков.
-1024x650.png "Главные причины выпадения волос и алопеции. Дефицит биотина")
-300x169.jpg "Сонливость и усталость после еды? Сон как рукой снимет")
-300x169.PNG "Интервальное голодание для максимального похудения. 5 этапов")
-300x169.png "Длительное голодание: 8 главных плюсов")
-300x169.jpg "Витамины для роста волос и против выпадения волос")
-300x169.jpg "Самый быстрый способ убрать жир на спине и боках")
